Entraînement urbain : exercices et circuits au service de votre bien-être et de votre préparation physique
Amphora
Ce guide, pour s'entraîner en ville, propose plus de 200 exercices de renforcement musculaire et d'étirement à réaliser à l'aide du mobilier urbain. Chaque fiche détaille le niveau de difficulté, l'exécution, les postures à éviter et donne des conseils. Il présente également des circuits avec des objectifs spécifiques (travailler l'équilibre, la souplesse, l'endurance, renforcer les abdos, etc.). ©Electre 2015
