Votre assiette optimisée : 130 recettes saines qui vont changer votre vie
Marabout
En se fondant sur les dernières recherches scientifiques, l'auteure, docteure en biologie intégrative et neuroscientifique, a conçu 130 recettes, du petit-déjeuner au dîner, pour favoriser l'énergie le matin, la performance et la satiété en journée et le sommeil le soir. Elle propose des conseils pour maximiser leurs effets et quatre semaines de menus de saison à l'apport nutritionnel optimisé. ©Electre 2026
